2021년 8월 6일 금요일

"체육인을 체육인 으로만 봐야,,,!? “신유빈 향한 인신공격 막아주세요”…!? 탁구협회 “강력 조치”

"체육인을 체육인 으로만 봐야,,,!? “신유빈 향한 인신공격 막아주세요”…!? 탁구협회 “강력 조치”

체육인을 체육인 으로만 보면 안 되나여,,,!?

인물,

마이프로필 관리,

신유빈 탁구선수,

신유빈탁구선수,

출생 2004년 7월 5일, 소속팀 대한항공 여자탁구단, 학력 청명중학교 졸업, 경력 2021.~ 제32회 도쿄 올림픽 대한민국 여자 탁구 국가대표, 수상 2021.03. WTT 스타 컨텐더 1차 대회 여자 복식 우승, 사이트 인스타그램유튜브

'체육 올림픽, 탁구요정의 서브 - 2일 일본 도쿄체육관에서 열린 여자탁구 단체 16강 폴란드와의 복식 첫경기,,,

일부 온라인 커뮤니티 이용자들이 2020 도쿄올림픽 신유빈(17·대한항공) 선수를 비롯한 탁구 대표선수들을 향해 인신공격성 글을 올려 대한탁구협회가 강력 대응을 예고했다.

탁구협회는 6일 홈페이지를 통해 악의적인 댓글에 대해 “심도 있게 검토해 강경하게 대응할 것이며, 경우에 따라 법적인 조치를 취하겠다”고 밝혔다.

또 “이번 올림픽 기간 탁구대표팀에 대한 관심이 증가함에 따라 대표 선수들에 대한 일부 커뮤니티 이용자들이 악의적인 게시물을 올렸다는 점을 인지하고 있다”고 알렸다.

문제의 커뮤니티에서 활동 중인 일부 네티즌들은 미성년자인 신유빈을 향해 입에 담기도 힘든 성희롱을 쏟아낸 것으로 전해졌다.

신유빈이 서브를 넣고 있다.

탁구협회로 이와 관련된 신고가 이어졌고, 협회가 공식적으로 문제의 네티즌들을 향해 ‘경고’를 보낸 것이다.

신유빈이 소속된 대한항공 측도 “어린 선수 보호를 위한 회사 차원 및 대한탁구협회와 연계하여 적절하고도 단호한 조치를 취할 예정”이라고 밝혔다.


'17세 신유빈 성희롱 글이 버젓이…!? 탁구협회 “경우 따라 법적 조치 할 수도”

대한탁구협회가 6일 신유빈(17·대한항공) 선수를 향한 악성댓글, 성희롱 등 도 넘은 인신공격이 이어지자 대한탁구협회가 법적 조치를 예고했다.

최근 탁구협회 홈페이지 내 커뮤니티에는 지난 2일부터 “신유빈 선수를 보호해달라”는 글이 잇달아 올라왔다.

한 온라인 커뮤니티에는 미성년자인 신 선수의 경기 모습을 캡처한 성희롱 관련 악의적 게시 글과 심한 악플이 난무했다.

탁구 신유빈이 지난 3일 일본 도쿄체육관에서 열린 ‘2020 도쿄올림픽’ 여자 탁구 단체전 8강 대한민국과 독일의 경기에서 수비를 하고 있다. 도쿄(일본)

이를 본 누리꾼들은 탁구협회에 해당 사실을 알리며 선수 보호를 위해 조치해달라고 요청하고 나섰다. 

협회는 지난 4일 공식 홈페이지에 ‘대표선수 인권 보호 관련 강경 대응 안내’라는 제목의 입장문을 통해 신 선수를 향한 악의적 게시글에 대한 강경 대응 방침을 밝혔다.

협회는 “탁구 대표 선수들에 대한 일부 커뮤니티 이용자들의 악의적인 게시물들을 현재 협회도 인지하고 있다”면서 “대한탁구협회는 관계자 회의를 통해 전달해주신 내용을 심도 있게 검토해 강경하게 대응할 것”이라고 했다.


그러면서 “경우에 따라 법적인 조치를 취할 것을 알려드린다”고 덧붙였다.

대한탁구협회 홈페이지 캡처,

신 선수가 소속된 대한항공도 성희롱성 글에 대해 강경 대응 방침을 밝혔다.

대한항공 측은 한 누리꾼의 항의 메일에 “어린 선수 보호를 위한 회사 차원 및 대한탁구협회와 연계해 적절하고 단호한 조치를 취할 예정”이라고 답한 것으로 전해졌다.

한편 신 선수는 이번 올림픽에서 여자 단식 3라운드까지 진출했으나 세계랭킹 15위 두호이켐(홍콩)에게 져 탈락했고, 단체전에서는 8강에서 독일에 2-3으로 아쉽게 패했다.

하지만 신 선수는 한국 탁구 사상 최연소 선수로 출전해 출중한 실력을 선보이며 주목받았다.

특히 단식 2라운드에서 만난 41세 많은 니시아리안(룩셈부르크)와의 맞대결에서 4-3으로 이겨 많은 관심을 끌었다. 


"신유빈선수의 각오"

경험을 먹고 더 자란 신유빈 “이젠 더 여유롭게 플레이할게요”

신유빈의 성장 스토리도 스타 탄생에 일조했다.

신유빈은 2009년 5세라는 어린 나이에 TV 프로그램에 출연해 탁구 신동으로 이름을 알렸다.

탁구 신동은 자라는 길도 남달랐다.

고교 진학 대신 실업팀에 조기 입단했고, 최연소 국가대표로 올림픽 무대까지 밟았다.

신유빈이 올림픽에서 활약한다는 사실이 대회 내내 화제를 모은 이유다.

신유빈은 “까다로운 선수들과 쉽지 않은 경기를 펼친 게 앞으로 좋은 경험이 될 것 같다”며 “앞으로는 조금 더 여유 있게 플레이를 하려 한다”고 말했다.

신유빈을 곁에서 바라보던 김경아 여자탁구대표팀 코치는 “탁구는 경험이 중요하다.

이기고 있을 때와 끌려갈 때의 경기 운영이 모두 달라야 하는데, 유빈이가 이런 부분을 많이 채웠다.

기술적인 면도 올림픽 전후로 달라졌다”고 칭찬했다.

신유빈 하트 귀국 인사. 신유빈(17·대한항공·사진)은 지난 5일 귀국,

그런데 신유빈은 인기보다 쑥쑥 자란 실력을 더 기뻐하는 눈치다.

여자 단식 2라운드에서 최고령 선수 니시아렌(58·룩셈부르크)을 상대하며 기술 탁구를 배웠고, 단체전 16강에선 한 팔이 없는 나탈리아 파르티카(폴란드)의 열정에 감동했다.

본인만 몰랐을 뿐, 신유빈은 도쿄 올림픽이 빚어낸 대표적인 샛별이다.

“메달 하나 따지 못했다”는 그의 쑥스러운 고백처럼 화려한 성적을 남기지는 못했다.

탁구 여자 단식 3라운드에서 홍콩의 두호이켐에게 졌고, 단체전 8강에선 독일의 벽을 넘지 못했다.

그래도 신유빈이 온통 중국 출신 선수들로 가득한 올림픽에서 포기를 모르고 부딪치는 그림은 대중을 열광하게 만들었다.

신유빈(17·대한항공·사진)은 지난 5일 귀국길에 두 눈이 동그래졌다.

도쿄 올림픽이 열린 현지에선 실감하지 못했던 인기를 인천국제공항에서 확인한 신유빈은 기자와 만나 “카메라가 너무 많다.

처음 겪어보는 일이라 무척 놀랐다”며 웃었다.


신유빈 선수의 경기를 보면서 찾게된 아주 귀여운 손동작이,,,

탁구 신동에서 탁구킹을 바라보고있는 신유빈 선수의 경기를 보면서 찾게된 아주 귀여운 손동작이 있는데,,,


무려 41살 차이…'탁구신동' 신유빈, 노장 中선수와 붙는다,

생애 첫 올림픽 무대의 첫 경기를 승리로 장식한 ‘탁구 신동’ 신유빈(17·대한항공)이 1963년생 세계탁구선수권 금메달리스트 출신과 맞붙는다.   

한국 탁구 사상 최연소 국가대표인 신유빈(대한항공)은 2004년 7월 5일생이다.

2회전에서 만나는 니시아렌은 1963년 7월 4일생이다.

41살 차이다.  
 
신유빈은 지난 24일 첫 올림픽 무대였던 여자 단식 1회전에서 첼시 에질(가이아나)을
4대0으로 완파하고 2회전에 진출했다.
 
‘노장’ 니시아렌은 올림픽 경험이 풍부한 중국 출신의 ‘베테랑’이다.

1991년 룩셈부르크 국적을 취득해 2000호주 시드니, 2008중국 베이징, 2012영국 런던,

2016브라질 리우데자네이루 올림픽을 모두 경험했다.

메이저 국제대회에 처음 입상한 해가 1983년이다.

그는 신유빈이 태어나기도 전에 이미 올림픽 무대를 밟았다.
 
만 58세의 니시아렌은 역대 올림픽에 출전한 여자 탁구 선수 가운데 가장 나이가 많다.

니시아렌은 당시 26세의 나이에 룩셈부르크에서 탁구 코치직을 제안받았다.

하지만 기량에 자신이 있었던 그는 선수 생활을 선택했고 현재까지 현역으로 뛰고 있다.
 
도쿄올림픽 홈페이지에 올라온 니시아렌 인터뷰에 따르면 그는 “오늘의 나는 내일의 나보다 어리다.

마음가짐에 따라 나이는 결코 장애물이 될 수 없다” 며 “

나는 키가 작고(157㎝) 스핀도 많이 걸리지 않는다”고 말했다.
 
반면 신유빈은 신예다.

2019년 역대 최연소(만 14세 11개월 16일)로 태극마크를 달고 도쿄올림픽을 통해 생애 처음으로 올림픽 무대를 밟았다.  
 신유빈은 국내 각종 예능 프로그램에서 탁구 신동으로 소개된 바 있다.

그는 2009년 SBS ‘스타킹’과 2014년 MBC ‘무한도전’에 각각 5세, 10세의 나이로 출연했다.

당시 신유빈은 “올림픽 금메달리스트가 꿈”이라고 밝혀 많은 응원을 받았다.

탁구 신동 신유빈. 사진 SBS, MBC 무한도전, 겹쳐,

 만 14세에 국가대표팀에 승선했고 이번에 한국 탁구 최연소 올림픽 출전이라는 타이틀을 차지한 '막내 에이스'이자 여자 탁구의 차세대 스타다.

바로 꽉쥔 왼손주먹ㅋㅋㅋ

‘신예’ 신유빈과 ‘백전노장’ 니시아렌의  ‘신구’ 맞대결은 25일 오후 3시 30분부터 일본 도쿄체육관에서 펼쳐진다. 

왼손주먹으로 자신을 조절하듯 움직이는거같음,,,

더 킬포는 어릴때부터 가지고있는 아주 귀여운 습관(?)임,,,

참고로 이 사진 상대는 현정화 선수,

***선수를 선수로 보는 눈을 좀 가지고 봅시다,

건전한 문화를,,,!


#신유빈 #국가대표 #대한탁구협회 #도쿄 올림픽 #신유빈(17·대한항공·사진)은 지난 5일 귀국 #신유빈 인기 #인천국제공항 #탁구 여자 #단식 3라운드에서 홍콩의 두호이켐에게 졌고 #단체전 8강에선 독일의 벽을 넘지 못했다 #여자 단식 2라운드 #최고령 선수 #니시아렌(58·룩셈부르크)을 상대하며 기술 탁구를 배웠고 #단체전 #16강에선 한 팔이 없는 나탈리아 파르티카(폴란드)의 열정에 감동했다 #본인만 몰랐을 뿐 #신유빈은 도쿄 올림픽이 빚어낸 대표적인 샛별이다 #메달 하나 따지 못했다 #신유빈의 성장 스토리도 스타 탄생에 일조했다 #신유빈은 2009년 5세라는 어린 나이에 TV 프로그램에 출연해 탁구 신동으로 이름을 알렸다 #탁구 신동은 자라는 길도 남달랐다 #고교 진학 대신 실업팀에 조기 입단했고 #최연소 국가대표로 올림픽 무대까지 밟았다 #신유빈이 올림픽에서 활약한다는 사실이 대회 내내 화제를 모은 이유 #대한항공도 성희롱성 글에 대해 강경 대응 방침을 밝혔다 #대한항공 #한 누리꾼의 항의 메일 #어린 선수 보호를 위한 회사 차원  #대한탁구협회와 연계해 적절하고 단호한 조치를 취할 예정 #협회의 입장문을 통해 신 선수를 향한 악의적 게시글에 대한 강경 대응 방침을 밝혔다 #탁구협회 #탁구 대표 선수들에 대한 일부 커뮤니티 이용자들의 악의적인 게시물들을 현재 협회도 인지하고 있다 #대한탁구협회 관계자 회의를 통해 전달해주신 내용을 심도 있게 검토해 강경하게 대응할 것 #WTT 스타 컨텐더 1차 대회 여자 복식 우승 #신예 신유빈 #백전노장’ 니시아렌 #신구 맞대결 #만 14세에 국가대표팀에 승선 #한국 탁구 #최연소 올림픽 출전이라는 타이틀을 차지한 '막내 에이스 #여자 탁구의 차세대 스타

'日, 확진 5000명 넘는데..!? "선수촌 매일 술판에 남녀 밀착",

'日, 확진 5000명 넘는데..!? "선수촌 매일 술판에 남녀 밀착",

일본 도쿄 내 코로나 바이러스 감염증(코로나) 신규 확진자 수가 연일 최고치를 기록하고 있다.

이 가운데 올림픽 선수촌 안에서도 술판이 벌어지고 있다는 보도가 나오자 일각에서는 ‘거품 방역의 붕괴’를 지적하고 있다.

도쿄도는 5일 새로 확인된 코로나 일일 확진자가 5042명이라고 밝혔다.

전날 기록한 종전 최다 기록(4166명)을 하루 만에 갈아치운 수치다.

앞서 올림픽이 개막한 지난달 23일 이 지역 신규 확진자는 1359명이었다.

단 14일 만에 3.7배 급증한 셈이다.

이런 상황에서 대규모 인원이 모인 도쿄올림픽 선수촌 내에서 방역 수칙 위반 사례가 속출하고 있다는 증언이 나오고 있다.

도쿄신문은 이날 운전 담당 올림픽 자원봉사자의 폭로를 전하며, 올림픽 조직위원회가 내세웠던 이른바 ‘거품 방역’이 유명무실해졌다고 보도했다.

거품 방역이란 현지인과 올림픽 관계자들 사이를 거품을 씌우듯 철저하게 차단하겠다는 의미다.

해당 자원봉사자는 “외국에서 온 올림픽 관계자들에게 ‘번화가 식당이나 전자제품 판매점 등으로 태워달라’는 부탁을 받은 적 있다”며 “다른 자원봉사자는 관계자 본인의 친구 집이나 쇼핑센터로 데려다 달라는 말을 들었다고 하더라”고 말했다.

이어 “이 문제에 대해 조직위에 문의했으나 ‘대회 관계자의 의향에 따라달라’는 답변만 들어야 했다”며 “조직위가 차량 위치를 기록하고 있는 것으로 알고 있으나, 이처럼 문제가 될만한 상황에 관해 주의를 받은 적은 없다”고 덧붙였다.

도쿄올림픽 행동 규범을 정리한 ‘플레이북’에 따르면 각국 관계자들은 대회 운영에 필요한 곳만 갈 수 있고 외부 식당, 술집, 관광지 등에 출입할 수 없다.

지난달 31밤 선수촌 내에서 라틴음악이 흐르는 가운데 술파티가 벌어졌다고 일본 데일리신초가 보도했다. 

선수들 역시 훈련과 경기 출전 외에는 선수촌을 떠날 수 없다. 앞서 지난달 31일 조지아의 유도 메달리스트 2명이 도쿄 관광에 나섰다가 추방당한 바 있다.

현지 인터넷 매체 데일리신초는 선수촌 안에서 매일 술판이 벌어지고 있다는 보도를 내놓기도 했다.

매체가 입수한 영상에는 30여명 규모의 남녀가 마스크 없이 한 공간에서 춤을 추고 있는 모습이 담겼다.

변에는 맥주캔과 같은 술병도 있다.

매체는 “시끄러운 라틴 음악이 흐르는 가운데 선수들이 술 파티를 즐겼으며, 몸을 밀착하는 남녀도 목격됐다”며 지난달 31일 늦은 밤에 촬영한 사진을 공개했다.

한 선수촌 관계자는 인터뷰에서 “일부 선수들이 매일 밤 소란스럽게 술자리를 벌이고 있다”며 “야외 파티는 지난달 27일 무렵부터 시작됐으며 심야까지 곳곳에서 이뤄진다”고 했다.

그러면서 “언제 집단 감염이 발생해도 이상하지 않은 상황인데 조직위는 그들을 전혀 제어하지 못하고 있다”고 전했다.

조직위는 이날 도쿄올림픽·패럴림픽 대회 관계자 31명이 코로나 신규 확진자로 확인됐다고 밝혔다.

이로써 지난달 1일 이후 확진 판정을 받은 대회 관계자는 총 353명이 됐다.


#日 확진 5000명 넘는다 #선수촌 매일 술판에 남녀 밀착 #일본 도쿄 #코로나 바이러스 감염증(코로나) #신규 확진자 수가 연일 최고치를 기록하고 있다 #올림픽 선수촌 안에서도 술판이 벌어지고 있다는 보도가 나오자 일각에서는 #거품 방역의 붕괴’를 지적하고 있다 #도쿄도는 5일 새로 확인된 코로나 일일 확진자가 5042명이라고 밝혔다 #전날 기록한 종전 최다 기록(4166명)을 하루 만에 갈아치운 수치다 #올림픽 #개막한 지난달 23일 이 지역 신규 확진자는 1359명이었다 #단 14일 만에 3.7배 급증한 셈이다 #이런 상황에서 대규모 인원이 모인 #도쿄올림픽 선수촌 내에서 방역 수칙 위반 사례가 속출하고 있다는 증언이 나오고 있다 #도쿄신문 #이날 운전 담당 올림픽 자원봉사자의 폭로를 전하며 #올림픽 조직위원회 #거품 방역’이 유명무실해졌다고 보도했다 #거품 방역 #현지인과 올림픽 관계자들 사이를 거품을 씌우듯 철저하게 차단하겠다는 의미다 #해당 자원봉사자 #외국에서 온 올림픽 관계자들에게 #번화가 식당이나 #전자제품 판매점 등으로 태워달라’는 부탁을 받은 적 있다 #자원봉사자는 관계자 본인의 친구 집이나 쇼핑센터로 데려다 달라는 말을 들었다고 하더라 #이 문제에 대해 조직위에 문의했으나 #대회 관계자의 의향에 따라달라’는 답변만 들어야 했다 #조직위가 차량 위치를 기록하고 있는 것 #이처럼 문제가 될만한 상황에 관해 주의를 받은 적은 없다”고 덧붙였다 #도쿄올림픽 행동 규범을 정리한 #플레이북 #각국 관계자들은 #대회 운영에 필요한 곳만 갈 수 있고 #외부 식당 #술집 #관광지 등에 출입할 수 없다 #언제 집단 감염이 발생해도 이상하지 않은 상황 #조직위 #도쿄올림픽 #패럴림픽 #대회 관계자 31명이 코로나 신규 확진자로 확인됐다 #매체가 입수한 영상에는 #30여명 규모의 남녀가 #마스크 없이 한 공간에서 춤을 추고 있는 모습이 담겼다 #변에는 맥주캔과 같은 술병도 있다 #시끄러운 라틴 음악이 흐르는 가운데 #선수들이 술 파티를 즐겼으며 #몸을 밀착하는 남녀도 목격됐다”며 #지난달 31일 늦은 밤에 촬영한 사진을 공개했다 #한 선수촌 관계자는 #인터뷰에서 #일부 선수들이 #매일 밤 소란스럽게 술자리를 벌이고 있다”며 #야외 파티는 지난달 27일 무렵부터 시작됐으며 #심야까지 곳곳에서 이뤄진다”고 했다 #언제 집단 감염이 발생해도 이상하지 않은 상황

‘늙지 않는 뇌’를 위해 딱 5가지만 기억,,,!

‘늙지 않는 뇌’를 위해 딱 5가지만 기억,,,!

"죽기 전에 나도 한 번은 날아오르고 싶어서..."
-  tvN <나빌레라> 중

나이 일흔에 발레를 시작한 '덕출(박인환)'과 스물셋 꿈 앞에서 방황하는 발레리노 '채록(송강)'의 성장을 그린 드라마 <나빌레라>

드라마 초반, 주변인들의 반대와 걱정에도 불구하고 칠순의 나이에 발레라는 오랜 꿈에 도전하는 덕출의 모습에 많은 분들이 잊고 있던 자신의 꿈을 떠올리며 깊은 감동을 받았습니다.

"날이 이렇게 좋은데, 이렇게나 화창한데, 내가 왜? 도대체 왜?"

그러나 얼마 지나지 않아 덕출은 평생 잊은 적 없던 결혼기념일을 잊고 길을 잃어버리는 등

평소와 다른 모습을 보이기 시작했고 결국 '치매(알츠하이머)'를 앓고 있음이 밝혀지면서 많은 분들이 충격에 빠지기도 했습니다.


가장 두렵지만 동시에 가장 가까운 병, 치매

실제로 현재 국내 치매 환자 수는 84만 명에 달하며 65세 이상 인구 10명 중 1명은 이미 치매를 앓고 있을 것으로 추정된다고 합니다.

이처럼 치매는 가장 피하고 싶은 무서운 병이지만 고령화 속도가 OECD 국가 중 1위인 우리나라에선 더 이상 낯선 이야기도, 먼 곳의 이야기도 아닙니다.

© jmason, 출처 Unsplash

"나이가 들면 뇌도 같이 늙는 건 어쩔 수 없다?"
"한 번 퇴화한 뇌는 다시는 예전으로 돌이킬 수 없다?"
"아무리 노력해도 타고난 두뇌 유전자는 따라잡을 수 없다?"

하지만 자꾸 깜빡깜빡하는 스스로의 모습에 불안감을 느끼면서도, 뇌의 노화는 나이가 들면 절대 피할 수 없는 일이라는 생각에 막연히 두려워만 하고 계시지는 않나요?

생활 습관을 바꾸면 나이, 타고난 유전자와 상관없이 건강한 뇌를 만들 수 있다!

출처 : CNN

CNN 수석 의학 전문 특파원이자 신경외과 의사이며 우리에게는 'CNN 코로나 전문 보도 기자'로 익숙한 산제이 굽타는,,,

뇌의 노화는 유전이나 나이 때문이 아니라 잘못된 생활 습관으로 인해 생기는 병이라고 자신 있게 말합니다.

그리고 최근 출간한 자신의 저서 <킵 샤프 : 늙지 않는 뇌>에서 우리가 그동안 잘못 알아왔던 뇌의 건강과 노화(치매)에 대한 오해와 진실,

그리고 가장 과학적이고 의학적인 증거에 기초하여 치매를 예방할 수 있는 가장 쉽고 강력한 습관 개선 전략 5가지를 소개했습니다.

★ 뇌 건강, 5가지만 지키면 된다! ★
1. 잘 먹어라 (균형 잡힌 식단)
2. 잘 움직여라! (규칙적인 운동)
3. 잘 배워라! (인지 기능 자극 활동)
4. 잘 자라! (균형 잡힌 식단)
5. 잘 소통해라! (세상과의 교류)

이 책은 반드시 읽어야 할 뇌 사용 설명서다

출처 : Depositphotos

출간 직후 아마존에서 27주 연속 분야 1위 <뉴욕 타임스> 베스트셀러에 오르고 빌 게이츠, 아리아나 허핑턴 등이 강력 추천하며 전 세계 독자들과 석학들이 함께 주목한 책 <킵 샤프>!

이 책의 가장 큰 특징은 의학 박사이면서 의학 전문 기자로 활동 중인 저자의 경력을 살려 다소 어렵게 느껴질 수 있는 '뇌의 영역'을 일반인의 시선에 맞춰 이해하기 쉽게 담았다는 점과 뇌 건강에 좋은 방법을 제안하기 전 관련된 연구 결과를 풍부하게 제시하여 독자들이 뇌 건강을 지키고 생활습관을 개선해야 하는 필요성을 스스로 느낄 수 있도록 한 점,
 
그리고 일상생활에서 매일, 바로 실천할 수 있는 구체적이고 실용적인 12주 프로젝트를 함께 제시하고 있다는 점입니다.


뇌의 노화는 30대부터 시작된다!

예외 없이 누구에게나 찾아올 수 있는 병 치매.

© ray_s, 출처 Unsplash

"의사로서 수많은 치매 환자를 만나온 저자는,,,
“치매보다 나쁜 병을 본 적이 없다”고 경고하면서도,,,
“치매는 결코 노인이 되면 갑자기 찾아오는 병이 아니다.”,

“예방은 질병에 대한 가장 강력한 해독제다.”라고 말하며 남녀노소, 연령과 성별에 관계없이 바로 지금부터 꾸준히 생활 습관을 개선한다면 충분히 예방할 수 있는 병이라고 거듭 강조합니다.

가족 중에 치매 환자가 있어 평소 걱정이 많았거나 치매가 두렵게만 느껴지시는 분들.

또는 뇌 건강에 관심은 많지만 어떤 노력을 해야 하는지 막막했던 분들.

© saintjaddy, 출처 Unsplash

그리고 사랑하는 가족이 오래오래 건강하기를 바라는 분들이라면

"습관을 바꾸면 뇌는 늙지 않는다"

<킵 샤프 : 늙지 않는 뇌>를 읽어보시기를 추천 드립니다.

나이와 상관 없이 다섯 가지 생활 습관을 바꾸면 치매, 예방할 수 있습니다!


킵 샤프 : 늙지 않는 뇌

 파니핑크  ・ 2021. 7. 7. 20:04
킵 샤프 저자산제이 굽타출판니들북발매2021.06.22.

나이가 들수록 치매를 걱정하거나 두려워하는건 우리 대부분의 공통된 이슈가 아닐까!

나도 가족력은 없지만, 우리나라 통계에 65세 이상의 10명 중 1명, 80대 중반 이후에는 2명 중 1명이 치매를 앓고 있다고 하니, 마냥 남의 일같이 여기기는 어려운게 사실이다.

100세 시대라지만, 골골거리며 한 인간으로서 내 자신을 책임지지 못하고 사랑하는 자식들에게 감당하기 벅찬 짐이 되고 싶지 않기 때문이다.

​저자는 신경외과 의사이자 CNN 의학 전문 기자로 이 책을 '더 나은 뇌를 만드는 데 도움이 되는 일종의 마스터 클래스'로 생각해도 좋다고 한다.

그리고 바로 사는 동안 고수해온 원칙이 '사람들에게 공포심을 불어넣지 말자'라고 한다.

감정 중추에서 시작되는 공포 반응이 뇌의 판단과 실행 기능 영역을 거치지 않기 때문에 겁을 주는 것은 효과가 미미하고 오래 지속되지 않는다고 한다.

그러니, 내가 이 책을 읽고자 했던 첫 줄의 걱정과 두려움은 이 책을 읽는 효과에 아무 소용이 없다는 뜻이다.

'그래, 오지도 않을 걸 미리 걱정하지도 두려워하지도 말자!'

인생을 살아가는 동안 무엇을 개선하든 간에 솔직한 자기 인식은 매우 중요하다, -킵 샤프 p39

​자가 진단 <나의 뇌는 쇠퇴 위험에 처해 있을까?>를 하기 전에 솔직한 자기 인식을 언급한다.

엄청 찔리네~ 솔직해지자고 마음 먹은지 얼마나 됐을까? 남에게가 아니라 자신에게. 엄격하게 자가 진단을 해본다.

결과는~~~!?

어쨌든 솔직한 자기 인식은 씁쓸하지만, 책을 열심히 읽는 원동력이 되었다.

​첫 장에 뇌를 '블랙박스'에 비유해 설명하고 뇌를 파괴하는 잠재적 요인 8가지와 인지 기능 저하의 유형을 소개한다.

2장에는 뇌 건강을 바로 세우는 5가지 기둥이 나온다.

1. 움직여라

2. 발견해라

3. 느긋해져라

4. 영양을 섭취해라

5. 사람들과 교류해라

'움직여라'

단순하게 운동의 효과만 설명하는게 아니라, 여러 연구 자료를 토대로 운동의 효과가 신체 건강 뿐 아니라 지적 능력, 즉 뇌를 똑똑해지게 하며 정신적 능력을 향상시킨다고 한다.

근력운동 뿐만 아니라 유산소운동이 병행되어야 효과가 있다고 한다.

바로 이어 '발견해라'에서 뇌의 가소성을 강화시키는 올바른 방법이라며, 인지 예비력을 증가시키는 교육, 학습, 호기심을 키우는 독서나 사회활동으로 '지속적인 교육'을 따라가라고 한다.

즉 목적이 있는 평생교육이 중요하다는 뜻이다.

3,4,5번은 각각 스트레스 관리, 식습관, 사회활동 등으로 따로따로 설명하고 있지만 세가지가 서로 밀접하게 관련이 된 것이라고 생각된다.

​마지막 장에 치매환자와 가족이 어려운 상황을 각자의 필요와 자원에 맞게 관리하고 보다 만족스러운 삶을 지속할 수 있는 해법을 제시한다.

© FotoEmotions, 출처 Pixabay

먼저 실제 사례를 소개하고 알츠하이머 3단계를 단계별 증상과 함께 '치료가 가능한 치매의 원인들'을 소개한다.

이 원인들을 읽다보면, 앞에 '유전자보다 생활습관이 뇌건강과 관련이 있다'는 말이 강조되었기 때문에 치매를 예방할 수 있는 방법들을 자연스럽게 알게 된다.

책을 읽고나니 치매를 막연히 두려워하며 '난 괜찮겠거니'하며 애써 무시하려했었는데, 요즘 필라테스도 시작했으니까 '예방을 위해 뭘 좀 해볼까?'하는 생각이 든다.

치매 free한 노인으로의 희망을 갖어볼까요~~~


치매 [ dementia ,  ]

지능 ·의지 ·기억 등 정신적인 능력이 현저하게 감퇴한 것.

정신지체()와 마찬가지로 지능의 장애인데, 정신지체는 주로 지능의 발육이 늦거나 정지된 것인데 대하여, 치매는 병 전에는 정상적이던 지능이 대뇌의 질환 때문에 저하된 것을 말한다.

치매의 전형적인 것은 대뇌신경세포의 광범위한 손상이며 기질()치매라고 한다.

그 밖에 노인치매, 매독에 의한 진행마비 또는 간질 대발작의 반복으로 일어나는 간질치매 등이 있다.

기억 및 이해의 장애, 계산능력의 저하, 사고의 빈곤화, 보속(:일정한 언동을 실현하는 충동이 존속하여 같은 언동을 되풀이한다)의 경향 등도 볼 수 있다.

다시 감정적인 장애를 수반하며 정동()의 불안정이나 제어가 곤란하게 되는 정동실금() 등도 볼 수 있고 성숙한 정성()도 침해되는 것이 보통이다.

당연히 심적인 시야도 좁아지고, 치매가 심해지면 동물적 생활에 빠지는 일도 있다.

조현증(정신분열증)에서는 얼핏 보아 치매와 같이 보이면서 개개의 기본적 지능은 잘 유지되는 일이 많아 치매라고 하지 않지만, 말기에는 치매와 구별할 수 없거나 당연히 치매라고 해야 할 상태가 되는 것이 있다.

대뇌의 손상이 국한성인 때는 나타나지 않고 그 부위에 대응한 국소적인 소()증세, 즉 전두엽의 자발성 결여, 운동성 실어, 성격변화, 두정엽()의 실행() ·실인(), 후두엽의 시각 실어, 측두엽의 감각성 실어 등이 나타난다.

치매자와 같이 행동하면서 치매의 존재가 부정되는 것으로 히스테리 환자에게서 볼 수 있는 위()치매라고 하는 것이 있다.


참조항목

건망증노인성치매지적장애파킨슨병알츠하이머병초로기치매야콥병양전자방출 단층촬영술


역참조항목

기억장애뇌위축증당의즉답증동맥경화성정신장애파과병소리요법아리셉트


카테고리


출처 ^ 참고문헌,

[킵 샤프 : 늙지 않는 뇌,

[두산백과

[네이버 지식백과] 치매 [dementia, 癡呆] (두산백과)


#건강 #킵샤프 #keepsharp #늙지않는뇌 #치매 #free #노인 #산제이굽타 #니들북 #알츠하이머 #3단계 #단계별 증상 #치료가 가능한 치매의 원인들'을 소개 #유전자 #생활습관 #뇌건강 #치매를 예방할 수 있는 방법들 #치매를 막연히 두려워 #난 괜찮겠거니'하며 #필라테스도 시작 #목적이 있는 평생교육이 중요하다는 뜻 #스트레스 관리 #식습관 #사회활동 #예방 질병에 대한 가장 강력한 해독제다 #남녀노소 #연령과 성별에 관계없이 #바로 지금부터 꾸준히 생활 습관을 개선한다면 #충분히 예방할 수 있는 병이라고 거듭 강조 #연구 자료 # 움직여라 #발견해라 #느긋해져라 #영양을 섭취해다 #사람들과 교류해라 #전두엽 #자발성 결여 #운동성 실어 #성격변화 #두정엽(頭頂葉)의 실행(失行) #실인(失認) #후두엽의 시각 실어 #측두엽의 감각성 실어 #치매자와 같이 행동하면서 #치매의 존재가 부정되는 것 #히스테리 환자에게서 볼 수 있는 위(僞)치매 #기억 #감정적인 장애를 수반하며 #정동(情動)의 불안정이나 제어가 곤란하게 되는 #정동실금(情動失禁) 등도 볼 수 있고 #성숙한 정성(情性)도 침해되는 것이 보통 #심적인 시야도 좁아지고 #치매가 심해지면 #동물적 생활에 빠지는 일도 있다 #조현증 #정신분열증 #치매 #dementia #癡呆 #지능 #의지 #기억 #정신적인 능력이 현저하게 감퇴한 것 #정신지체 #精神遲滯 #지능의 장애인데 #정신지체 #주로 지능의 발육이 늦거나 정지된 것 #치매는 병 전에는 정상적이던 지능이 대뇌의 질환 때문에 저하된 것을 말한다 #치매의 전형적인 것은 #대뇌신경세포 #광범위한 손상이며 #기질(器質)치매라고 한다 #노인치매 #매독에 의한 진행마비 #간질 #대발작 반복으로 일어나는 간질치매 #가장 과학적이고 #의학적인 증거에 기초하여 #치매를 예방할 수 있는 #가장 쉽고 강력한 습관 개선 전략 5가지를 소개 #뇌 건강, 5가지만 지키면 된다 #잘 먹어라 #균형 잡힌 식단 #잘 움직여라! #규칙적인 운동 #잘 배워라 #인지 기능 자극 활동 #잘 자라! #균형 잡힌 식단 #잘 소통해라 #세상과의 교류 #이 책은 반드시 읽어야 할 뇌 사용 설명서 #평생 잊은 적 없던 결혼기념일을 잊고 #길을 잃어버리는 #​저자 #신경외과 의사 #CNN 의학 전문 기자 #이 책을 '더 나은 뇌를 만드는 데 도움이 되는 #일종의 마스터 클래스'로 생각해도 좋다고 한다 #건망증 #노인성치매, 지적장애, 파킨슨병, 알츠하이머병, 초로기치매, 야콥병, 양전자방출 단층촬영술 #기억장애, 뇌위축증, 당의즉답증, 동맥경화성정신장애, 파과병, 소리요법, 아리셉트 #의학 > 의학 > 질환 > 외과질환 #철학 > 심리학

'김연경 보유국'답게…!? '누리꾼들, "산불 터키에 묘목 기부 행렬'

'김연경 보유국'답게…!? '누리꾼들, "산불 터키에 묘목 기부 행렬'

2020 도쿄올림픽 여자배구 8강전에서 한국 대표팀이 터키를 꺾고 4강 진출에 성공한 가운데 온라인 상에서는 터키 산불 피해를 돕기 위한 한국 누리꾼들의 묘묙 기부 행렬이 이어지고 있다.

지난 4일 한국 대표팀은 일본 도쿄 아리아케 아레나에서 열린 여자배구 8강전에서 터키와 맞붙어 풀세트 접전 끝에 세트스코어 3-2 승리를 거뒀다.

지난 2012년 런던 대회 4위 이후 9년 만에 4강 진출의 꿈을 이룬 우리 대표팀은 기쁨을 누렸지만, 터키 선수들은 코트에 주저앉아 눈물을 쏟았다.

지난달 28일부터 터키 남부에서 시작된 대규모 산불이 8일 넘게 이어지자 자국민들에게 희망을 전하지 못했다는 자책감에서 비롯된 눈물이었다.

4일 (현지시간) 산불이 발생한 터키 무을라주 오렌에 있는 케머코이 화력 발전소로 불길이 접근하고 있다. ©   AFP =뉴스1 ©   News1, 겹쳐,

터키 대표팀 주장이자 김연경의 페네르바체 시절 절친인 에다 에르뎀은 경기 전 인스타그램에 "산불 진화를 위해 싸우고 있는 터키인들이 웃을 수 있도록 하겠다"는 글을 남기기도 했다,

이러한 상황이 전해지자 한국 누리꾼들의 따뜻한 위로가 이어졌다.

이들은 '터키를 응원한다'는 뜻의 해시태그(#Prayforturkey)와 함께 산불 피해 후원 사이트 링크를 공유하고 있다.

특히 산불 현장에 묘묙을 기부하자는 한 누리꾼의 제안에 수많은 사람이 동참하면서 묘목 기부 행렬이 이어지고 있다.

이들은 '김연경' 또는 '팀코리아' 등의 이름으로 기부하며 "형제의 나라 터키를 응원한다. 하루빨리 안정되길 바란다"고 전했다.

한국 누리꾼들이 터키 산불 소식에 묘묙 기부에 나서는 등 따뜻한 위로를 전하고 있다. (트위터 갈무리) © 뉴스1, 겹쳐,

현재 트위터에서 '기부가 완료됐다'는 묘목 기부 인증서가 이어지자 터키 누리꾼들은 "고맙다"고 화답하는 등 훈훈함을 자아내고 있다.

한편 이날 베키르 파크데미르리 터키 농림산업부 장관에 따르면 지난 8일간 167건의 화재를 진압했으며, 현재 11건의 화재가 진압되고 있다.

이번 산불로 최소 8명이 목숨을 잃었으며 28개 지역에서 3219가구, 1만6603명이 대피한 것으로 집계되고 있다.


"남유럽 폭염 속 산불 대란…!? 터키 발전소까지 위협,

'47.1도' 그리스서 산불 겹쳐 아테네 77명 입원·수천명 대피,

터키 화력발전소 인근 긴급 대피…에르도안 리더십 도마 위에,

3일(현지시간) 그리스 아크로폴리스 하늘까지 번진 산불 연기, 연합 뉴스, 겹쳐, 

3일(현지시간) 그리스 수도 아테네의 북쪽 산림에서 발생한 연기가 시내 아크로폴리스까지 번져 하늘이 온통 까만 모습이다.

그리스 당국은 섭씨 40도가 넘는 폭염에 화재까지 잇따르자 아크로폴리스 등 주요 유적지의 개방 시간을 단축하기로 했다.

남유럽에서 기록적 폭염이 이어지는 가운데 지난달 말부터 번진 산불이 진압되지 않으면서 갈수록 상황이 악화하고 있다.

4일(현지시간) AP 통신, CNN 방송, 워싱턴포스트 등에 따르면 그리스는 전날 기온이 섭씨 47.1도까지 올라 유럽 역대 최고 기록에 육박했다.

여기에다 지난달 말부터 이어지던 크고 작은 화재가 이날에는 최소 78건에 이르면서 당국에 초비상이 걸렸다.

수도 아테네에서는 인근 산불로 주택이 불타고 잿가루가 날아오면서 77명이 병원에 입원하고 수천명이 대피했다.

3일에는 주민들에게 외출 자제 권고가 내려졌고, 아크로폴리스를 포함한 유적지도 개방 시간을 단축했다.

산불 최대 피해지인 에비아 섬에서는 주택 150채가 화염에 무너졌으며, 올림픽 발원지인 올림피아 지역에서는 소방관 100명, 헬기 3대, 항공기 2대 가량을 투입해 불길과 싸우고 있다.

키리아코스 미초타키스 그리스 총리는 1천명 이상이 숨졌던 1987년 폭염 사태 이후 최악의 상황에 직면했다며 주의를 당부했다.

터키에서도 일주일 넘게 기승을 부리는 산불로 최소 8명의 사망자가 나온 가운데 화력 발전소까지 불길이 다가오면서 주민들에게 긴급 대피령이 내렸다.

당국은 무을라 주(州)에 있는 이 화력 발전소에 소방 헬기를 투입하고 인화 물질 탱크를 비우는 등 만약의 사태에 대비했으나 강한 바람 탓에 불길이 잡히지 않고 있다.

당국에 따르면 터키 전역에서 지금까지 진화된 산불은 167건, 진화 중인 산불은 16건이다.

권위주의 통치자로 꼽히는 레제프 타이이프 에르도안 대통령은 고질적 경제난, 코로나19 확산에 이어 산불 사태까지 겹치면서 정치적 위기에 내몰렸다고 뉴욕타임스(NYT)는 진단했다.

제1야당인 공화인민당(CHP)은 3일 연설에서 에르도안 대통령이 산불 진압에 실패했다며 공세를 퍼붓고, 터키가 기후변화에 즉각 대비해야 한다고 촉구했다.

반면 에르도안 대통령 측인 극우 성향의 민족운동당(NMP)은 "야당이 산불을 정쟁 도구로 삼는다"며 반발하고 나선 상황이다.

이밖에 북마케도니아에서는 동부와 동북부에서 수많은 산불이 번지면서 코차니 지역에 대피령이 내려졌고, 알바니아에서는 최근 몇 주 사이에 폭염에 따른 산불 120여건이 발생했다.

이처럼 동시다발로 산불이 번지면서 국경을 넘어 이웃 나라로 소방 지원도 잇따르고 있다.

프랑스는 4일 이탈리아로 소방 항공기 2대를 보냈고, 키프로스도 그리스를 도우려 항공기 2대를 보냈다.

알바니아에는 네덜란드와 체코에서 각각 보낸 헬기가 도착했고, 북마케도니아에는 슬로베니아 소방 인력 45명이 지원에 나섰다.

화력발전소 위협하는 터키 남부 대형 산불 (밀라스 AP=연합뉴스) 겹쳐,

터키 남부 물라주의 밀라스에서 3일(현지시간) 대형 산불이 번지면서 화력발전소로 다가오자 경찰이 예의주시하고 있다.

지난달 28일 안탈리아주(州)에서 시작된 산불은 건조한 날씨와 강한 바람 탓에 일주일째 인근 지역으로 번지면서 8명이 숨지고 약 1만 명의 이재민이 발생했다. 

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